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减压13秘诀..
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 我们每个人都是上帝独特的傑作，我们拥有独特的思维方式，和情感表达方式。人的个性（独特性）除了神的创作以外，也与个人的经历，环境，教育，信仰有关。
因此，个性不同，当人面对困难时，承受的压力，解决问题的能力也各异。我们的个性决定了我们的思维，认知，情绪反应和承受能力。那麽，个性是否就像古人所说的：“江山易改，本性难移呢？”不！
基督徒的生命乃在不断地成长，因此，不健全的个性也会随著信靠神而改变。
现代人都生活在诸般压力之下，到底什麽是压力呢？压力是指人体对事件所产生的一种生理和心理反应。反应的程度与事件的严重性，和个人的人体调节适应能力有关。
当压力产生时，我们都会很自然地，心跳加快，马上产生应急反应，这都是很自然的。因此，我们生活虽然有压力，压力却是可以调节和化解的。如果，我们有效地处理压力，压力即成为推动我们改进、成长的动力！ 如果你感觉压力大时，欢迎你使用以下方法来化解压力。
减压13秘诀：
1. 做肚皮深呼吸，然後慢慢吐气（10次）
2. 凡事感恩（为人、物质、环境、天气、坏事）
3. 调整思维方式（放弃完美主义，不钻牛角尖，除去负面思想，以神的眼光来看待事情）
4. 饶恕得罪你的人，也饶恕自己
5. 不抱怨，勒住口舌
6. 谢谢主！！说“你这样爱我，谢谢你”
7. 放慢脚步，不急躁。
8. 欣赏自己，因为你是神的最佳作品！！
9. 常带微笑。微笑会传染的，传给人！！
10. 停止做没效果、没意义的事情。
11. 懂得拒绝（诱惑，超额的事情）会说“不”
12. 接受你没办法改变的事实。
13.祷告！！祷告！！祷告！！将万事都交给全能的主。。。
（马太福音11：28）凡劳苦担重担的人、可以到我这裏来、我就使你们得安息。我们需要回归赐平安的源头，也就是认识神。藉著祷告，信靠神，我们可以把重担卸给神，因为父神顾念我们。
欢迎来我们的福音聊天和
我们的义工聊聊www.bbnchat.org ，我们愿意为你祷告
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作者：
bbn
发表于：
10/28/2013 3:25 PM
阅读人数：
5122
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