|
|
|
|
|
|
|
|
El Estrés y sus efectos
|
Lista de síntomas producidos por el estrés
1- Se me hace difícil relajarme.
2- Siento tensión en el cuello y hombros.
3- Tengo dolor de espalda o contracturas.
4- Siempre estoy cansado y desganado.
5- Tengo fuertes dolores de cabeza.
6- A menudo sufro de indigestión.
7- Con frecuencia tengo diarrea o estreñimiento.
8- Parece que tengo principios de úlcera.
9- No puedo dormir bien.
10- Rechino los dientes de noche o mantengo los dientes apretados sin ningún motivo.
11- Soy muy susceptible a los catarros y virus.
12- Sufro alergias, asma o me enfermo muy seguido
13- Como en exceso e ingiero muchas golosinas.
14- He perdido mucho o he aumentado mucho de peso.
15- Con frecuencia tengo las manos frías y sudorosas.
16- En ciertos momentos me falta el aire o respiro con dificultad.
18- Mi pulso es acelerado.
19- Generalmente ando nervioso e intranquilo.
20- Ciertos días me desanimo y estoy muy susceptible al dolor ajeno, es decir me deprimo fácilmente y no lo puedo controlar.
¿Cómo dejar la senda del exceso?
Las señales que hay en la carretera son para advertirnos de los cambios o peligros que se avecinan. Dios también nos envía señales que encontramos en el camino, y que nos alertan de peligros espirituales, emocionales, o físicos.
Consejos para reducir el Estrés.
1- Baje el límite de velocidad que le conduce al estrés.
a. Baje la velocidad y haga los cambios necesarios para tener una buena salud física, emocional y espiritual. (Salmos 127:2)
b. Baje la velocidad y alimente su vida espiritual. (Salmos 119:71)
2- Deténgase en la carretera que le conduce al estrés.
a. Deténgase y vea la verdadera razón del estrés. (Gálatas 1:10)
b. Deténgase, confiese y aléjese de los pecados conocidos que hay en su vida. (Proverbios 28:13)
3- Ceda en el camino de su ruta estresada.
a. Ceda las circunstancias por las que está pasando al control soberano de Dios. (Proverbios 21:1)
b. Ceda a Dios sus derechos y expectativas. (Proverbios 3:5)
4- Reanude la marcha lentamente, con cambios lógicos que no le conduzcan a destruir su vida.
a. Reanude la marcha, viva en la presencia de Dios. (Salmos 62:1)
b. Reanude su marcha lentamente, viva un día a la vez. (Mateo 6:34)
c. Reanude su marcha sin afanarse por nada, sino orando por cada cosa o situación, problema o necesidad. (Filipenses 4:6)
d. Reanude su marcha, recordando que Dios tiene todo bajo control. (1 Pedro 5:6) |
Escrito por:
Esperanza para el Corazón
Fecha de publicación
2/2/2012 12:42 PM
Número de visitantes
6425
|
|
|
|
|
|
|
|
|