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減壓13秘訣
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 我們每個人都是上帝獨特的傑作，我們擁有獨特的思維方式，和情感表達方式。人的個性（獨特性）除了神的創作以外，也與個人的經歷，環境，教育，信仰有關。
因此，個性不同，當人面對困難時，承受的壓力，解決問題的能力也各異。我們的個性決定了我們的思維，認知，情緒反應和承受能力。那麼，個性是否就像古人所說的：“江山易改，本性難移呢？”不！
基督徒的生命乃在不斷地成長，因此，不健全的個性也會隨著信靠神而改變。 現代人都生活在諸般壓力之下，到底什麼是壓力呢？壓力是指人體對事件所產生的一種生理和心理反應。反應的程度與事件的嚴重性，和個人的人體調節適應能力有關。
當壓力產生時，我們都會很自然地，心跳加快，馬上產生應急反應，這都是很自然的。因此，我們生活雖然有壓力，壓力卻是可以調節和化解的。如果，我們有效地處理壓力，壓力即成為推動我們改進、成長的動力！ 如果你感覺壓力大時，歡迎你使用以下方法來化解壓力。
減壓13秘訣：
1. 做肚皮深呼吸，然後慢慢吐氣（10次）
2. 凡事感恩（為人、物質、環境、天氣、壞事）
3. 調整思維方式（放棄完美主義，不鑽牛角尖，除去負面思想，以神的眼光來看待事情）
4. 饒恕得罪你的人，也饒恕自己
5. 不抱怨，勒住口舌
6. 謝謝主！！說“你這樣愛我，謝謝你”
7. 放慢腳步，不急躁。
8. 欣賞自己，因為你是神的最佳作品！！
9. 常帶微笑。微笑會傳染的，傳給人！！
10. 停止做沒效果、沒意義的事情。 11. 懂得拒絕（誘惑，超額的事情）會說“不”
12. 接受你沒辦法改變的事實。
13.禱告！！禱告！！禱告！！將萬事都交給全能的主。。。
（馬太福音11：28）凡勞苦擔重擔的人、可以到我這裏來、我就使你們得安息。我們需要回歸賜平安的源頭，也就是認識神。藉著禱告，信靠神，我們可以把重擔卸給神，因為父神顧念我們。
歡迎來我們的福音聊天和 我們的義工聊聊www.bbnchat.org ，我們願意為你禱告. |
作者：
bbn
發表於：
10/28/2013 3:28 PM
閱讀人數：
5246
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